Mavefedt, også kaldet fedt på maven eller løs mave, dækker over både fedt under huden og dybt inde i bughulen. Man kan reducere mavefedtet gennem ændringer i kost, motion og livsstil, men lokale fedtdepoter kan behandles kosmetisk med fx fedtsugning, maveløft, fedtfrysning eller laserlipolyse.
Hvad er mavefedt?
Mavefedt er den samlede betegnelse for fedt, der sætter sig omkring maven. Det findes både som subkutant fedt - altså underhudsfedt, der ligger lige under huden - og som visceralt fedt dybere inde i bughulen omkring organerne. Fedt på maven kan derfor både være det, man kan mærke og klemme, og det, man ikke kan se, men som giver en større eller mere spændt mave. Det er især visceralt fedt, der forbindes med øget risiko for sygdom, men mange oplever det først og fremmest som en kosmetisk gene, når maven bliver blød, bulende eller løs.
Hvorfor opstår det?
Mavefedt opstår typisk, når kroppen får flere kalorier, end den forbruger, eller hvis man bevæger sig for lidt. Faktorer som alder, hormonelle ændringer, arvelighed, stress, søvnunderskud og højt alkoholforbrug spiller også ind. Med alderen ændrer fordelingen af fedt sig ofte, så det samler sig mere omkring maven, især hos mænd og kvinder efter overgangsalderen. En genetisk tendens til at lagre fedt på maven kan også være afgørende. Mavefedtet kan vokse gradvist over tid, og livsstil har stor betydning for, hvor meget fedt, der sætter sig netop her.
Hvad kan du selv gøre?
Den bedste måde at mindske fedt på maven eller løs mave på er at arbejde med vægten samlet set. Kostomlægning, mere bevægelse, bedre søvn og mindre alkohol har størst effekt på både underhudsfedt og visceralt fedt. Man kan ikke punktforbrænde mavefedt med bestemte øvelser eller fjerne det lokalt med cremer, massage eller apparater til hjemmebrug. Hvis mavefedtet skyldes overskudshud eller slaphed efter vægttab, hjælper træning kun delvist. Grænsen for, hvad man kan gøre selv, går der, hvor fedtet bliver ved med at sidde fast, selvom man er normalvægtig og lever sundt, eller hvis det er selve hudens overskud, der er problemet.
Behandlingsmuligheder
Kosmetiske behandlinger mod mavefedt fokuserer på at fjerne eller reducere synligt fedt under huden eller stramme løs hud op. Valget af behandling afhænger af, om det er underhudsfedt, løs hud eller små lokale fedtdepoter, der er generende. Her er de mest anvendte muligheder:
Fedtsugning (liposuktion)
Fedtsugning er den mest effektive kosmetiske metode til at fjerne fedt på maven, når der er tale om underhudsfedt. Ved indgrebet suges fedtet ud med en kanyle gennem små snit i huden. Fedtsugning virker ikke på visceralt fedt, der ligger dybere. Behandlingen udføres som regel én gang, og restitutionen varer fra dage til et par uger, hvor der kan være hævelse og ømhed. Det endelige resultat ses først efter noget tid.
Maveløft (abdominoplastik)
Maveløft er især relevant, hvis problemet mest skyldes løs eller overskydende hud efter vægttab eller graviditet, eventuelt kombineret med noget fedt. Her fjernes overskydende hud, og bugvæggen kan strammes op. Operationen foretages som én behandling, og der går typisk flere uger, før man kan genoptage alle aktiviteter. Maveløft er ikke en behandling mod dybere mavefedme, men mod løs mave og slaphed.
Fedtfrysning (CoolSculpting)
Fedtfrysning er en ikke-kirurgisk metode, der nedbryder fedtceller med kontrolleret kulde. Behandlingen egner sig bedst til mindre lokale fedtdepoter på maven og har en mere begrænset effekt end kirurgiske indgreb. Man skal ofte have 1-2 behandlinger pr. område for at se tydelige resultater, og nogle har brug for flere. Restitutionen er minimal, men der kan være hævelse, ømhed og føleforandringer i dage til uger.
Laserlipolyse
Laserlipolyse anvender laser til at opvarme og nedbryde fedtceller i små, lokale områder. Effekten er bedst dokumenteret på små fedtdepoter og er mere moderat sammenlignet med fedtsugning. Ofte er én behandling nok, men der kan være behov for flere sessioner. Restitutionen er som regel kort, men hævelse og ømhed kan forekomme i dage til uger.
Hvornår skal du til læge?
Mavefedt er ikke kun et kosmetisk problem, hvis du oplever hurtig vækst af maven, får åndenød, smerter eller har forhøjet blodtryk eller blodsukker. Pludselig vægtøgning, stor taljeomkreds eller mistanke om sygdomme i organer, væskeansamling eller hormonforstyrrelser kræver lægefaglig vurdering. Kosmetiske behandlinger er kun relevante, hvis du har stabile, lokale fedtdepoter eller overskudshud uden andre symptomer. Siden her kan ikke stille en diagnose og erstatter ikke en vurdering hos læge.
